Mente
Cómo decides, cómo llevas el estrés y la presión, y en qué se te va la atención cada día.
Mi método: Alineación
Sobre tu naturaleza, tus decisiones, tu energía. Ahí es donde nacen los resultados que duran.
Por dónde empiezo
Primero entiendo cómo funcionas.
Construyo tu Perfil Funcional: cómo tomas decisiones, cuándo te sube la energía y cuándo se te va, qué te recarga y qué te desgasta.
Después, sobre esa base, diseño tu alimentación, tu entrenamiento y tu estilo de vida. Por eso aguantan incluso cuando la vida intenta sacarte del camino.
Los tres pilares de mi método
Mente. Cuerpo. Espíritu.
Tres pilares. Una sola persona: tú.
Cuerpo
Alimentación, entrenamiento, sueño. Medidos, no supuestos: los números te dicen dónde pierdes energía.
Espíritu
Tu naturaleza, tu manera única de funcionar, lo que marca el rumbo de todo lo demás.
Medido, no supuesto
Antes de cambiar nada, lo mido.
Sueño y recuperación
Cuánto duermes y cuánto te recuperas de verdad, noche tras noche. Si llevas un sensor, también leo sus datos.
Composición corporal
Mandan la cinta métrica, las fotos y el espejo. La báscula viene después, y la bioimpedancia solo la leo si se ha hecho por la mañana, en ayunas y en la misma máquina.
Energía durante el día
A qué hora baja y qué la apaga: lo apuntas durante unos días y luego lo miramos juntos.
Análisis, si hace falta
Los piden y los valoran los médicos que trabajan conmigo. Yo incorporo sus indicaciones a tu plan.
Los primeros resultados concretos se notan en tres semanas: energía más estable, sueño reparador y la cabeza más despejada. Ese es el listón que me pongo.
El siguiente paso
Cuarenta y cinco minutos, tú y yo.
En la consulta gratuita vemos dónde se te descarga la batería, qué has probado ya y por qué no te ha durado. Sales con un rumbo claro, decidas lo que decidas.
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