Lo que recomiendo
Me preguntan a menudo qué suplementos comprar y qué sensor llevar en la muñeca. Aquí tienes mis respuestas, con el criterio que uso para elegir.
Mi criterio
Cuando elijo un suplemento, miro poco el nutriente y mucho lo que lo rodea: excipientes, colorantes, edulcorantes, conservantes, la calidad de la cápsula, cómo se ha almacenado el envase. Ahí es donde se nota la diferencia entre una marca y otra.
Dale la vuelta al envase y lee los ingredientes: si además del principio activo hay una ristra de siglas, déjalo en la estantería.
Pruébalo tú
El mismo suplemento, vitamina D3, en dos versiones. Pasa de una a otra y mira qué hay además de la vitamina.
Toca las líneas resaltadas y te cuento para qué sirven.
Una línea de vitamina y siete de aditivos, para fabricarla, darle sabor y darle color. A ti solo te hacía falta la primera.
Ingredientes
Vitamina D3 (colecalciferol)
¿Dónde vives?
Dos marcas, y ninguna más. Si un suplemento te lo han indicado por un motivo clínico concreto, sigue con ese: no lo cambies por una de estas marcas.
Solgar
Vitaminas, minerales y otros suplementos, fabricados desde 1947.
Los tomo yo, con total confianza. Etiquetas cortas, sin aditivos innecesarios y el frasco de vidrio ámbar, que protege el contenido de la luz.
Dónde encontrarlo · España
En la tienda online oficial, con envío también a Canarias.
Diamond Life
Suplementos de una marca italiana, de Parma.
La recomiendo con el mismo criterio que Solgar: etiquetas cortas, sin aditivos que no hacen falta.
Dónde encontrarlo · España
La web oficial solo envía a Italia y San Marino. En España te recomiendo Solgar.
Qué tomar, en qué forma y si de verdad te hace falta depende de ti: de cómo comes, de cómo duermes, de tus análisis. Lo hablamos en la consulta gratuita.
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