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Giuseppe NotarnicolaHealth Performance Specialist

Esperto dello sviluppo umano

Hai costruito tutto: l'azienda, la carriera, la famiglia. Tranne il tempo per te. Il problema non è quello che fai. È come funzioni.

Quarantacinque minuti, io e te. Non ti impegna a niente.

anni di esperienza
25+
persone seguite
2.000+
settimane ai primi risultati
3
Giuseppe Notarnicola sorridente, con la polo nera

25+

anni di esperienza

Chi sono

Posso aiutarti perché l'ho fatto, e lo scelgo ogni giorno.

Mi chiamo Giuseppe Notarnicola, e il primo cliente del mio metodo sono io, da oltre venticinque anni.

La mia storia

Se ti riconosci

Ottimizzi l'azienda, l'agenda, il team.
L'unica cosa che non ottimizzi sei tu.

  • Il mattino

    Ti svegli già stanco, prima ancora che la giornata cominci.

  • Il pomeriggio

    Alle 15 l'energia crolla, e il caffè è diventato un'infrastruttura.

  • La notte

    Dormi, ma non recuperi. La testa non si spegne mai davvero.

  • I tentativi

    Diete, schede, app: tutto funziona qualche settimana, poi la vita vince.

A 45 anni non sei vecchio. Sei spento. E sono due cose diverse.

I tre pilastri del mio metodo

Mente. Corpo. Spirito.

Hai fatto molta strada con una forza sola. Immagina con tutte e tre.

  1. Mente

    La lucidità si allena come un muscolo. È tua, e cresce ogni volta che scegli tu.

    Come decidi, come gestisci lo stress e la pressione, dove finisce ogni giorno la tua attenzione.

  2. Corpo

    Il tuo corpo è la prova visibile di come ti guidi. Parla di te prima che tu apra bocca.

    Alimentazione, allenamento, sonno. Misurati, non indovinati: i numeri ti dicono dove stai perdendo energia.

  3. Spirito

    La calma di chi guida ha un fuoco dentro: sai dove vai e perché.

    La tua natura, il tuo modo unico di funzionare, ciò che dà direzione a tutto il resto.

Scopri il metodo

Come lavoro con te

Un passo alla volta, mai da solo.

Come lavoro
  1. 01

    La consulenza

    Quarantacinque minuti su Zoom. Mi racconti a che punto sei, io ti mostro da dove partirei con te.

  2. 02

    Il tuo Profilo Funzionale

    Questionari e misure, niente a occhio. Prima capisco come funzioni, poi ti dico cosa fare.

  3. 03

    Il piano su misura

    Alimentazione, allenamento e stile di vita che stanno dentro la tua agenda, con l'app e i video degli esercizi.

  4. 04

    L'affiancamento

    Ti seguo da vicino: misuro i progressi e correggo il tiro mentre vai avanti. Quando il caso lo richiede, coinvolgo i medici che lavorano con me.

I primi risultati concreti arrivano in tre settimane: energia più stabile, sonno che ripara, testa più lucida.

Chi ha fatto il percorso

Ho fatto tre trazioni complete. E mio figlio piccolo mi diceva: papi, ma come hai fatto?

Quest'anno non mi sono mai ammalato.

Lorenzo Cremonese51 anni, imprenditore

Le loro parole

Cosa dice chi ha lavorato con me.

Le parole di chi ho seguito in questi anni, così come le hanno scritte o dette.

Qualche domanda ce l'avevo, ma la professionalità dimostrata nella fase iniziale [...] ha dato risposte alle domande che mi ero fatto. [...] Il punto vero è che io mi sento meglio e, ovviamente, se mi sento meglio lavoro meglio. [...] Non sono io che mi sono dovuto adattare, ma è il programma che si è adattato alle mie situazioni.
Manager e imprenditore, 56 anni
E la conseguenza magnifica è stata veder cambiare il fisico ma contemporaneamente anche la mente, che oltre ad essere più lucida manifesta ora piena consapevolezza di sé. Quindi il risultato per me è avere più coscienza e amore verso il mio corpo, la mia vita, il mio lavoro, le persone intorno, le persone che amo.
Sarah S.
Il fatto di non essere vicini non è stato assolutamente un problema, perché ci siamo sentiti ogni volta che era necessario. [...] Io sono consulente, vado [nelle] aziende con più energia e il cliente lo percepisce. [...] È qualcosa che rifarei all'infinito.
Consulente aziendale, 53 anni
Se vi state chiedendo «ma come può aiutarmi da distante?» io la risposta l'ho trovata: lui non è distante! Fisicamente abita a moltissimi km da me, ma vi posso assicurare che è diventato una preziosa presenza nella mia vita quotidiana.
Cinzia P.
A un certo punto [mi accorgo] di essere sempre piuttosto stanco, fiacco [...]. Per tirarmi su prendevo un sacco di caffè. Adesso non lo bevo più il caffè, riesco a essere energico anche in questo modo. [...] Peccato che non ci siamo conosciuti prima, avrei cominciato prima. [...] Non ci si ferma ad affilare la sega quando l'albero non si riesce a tagliare: «sono troppo impegnato». Noi dobbiamo in qualche modo cercare di fare l'uno e l'altro.
Andrea PietriniFondatore di YOUR Group
Sono più sicura di me stessa, inizio a volermi bene e soprattutto penso a me stessa, ho 2 figli, un lavoro, un marito e non sono stanca, anzi sono molto più energica [...]. La qualità della vita migliora.
Titti C.
Leggi altre 27 testimonianze
All'inizio sono partita un po' prevenuta, un po' scettica [...]. Mi sembra di avervi in casa [...]: è una presenza non fisica ma costante [...]. Dovevo render conto a qualcuno, e quel qualcuno non era un robot, non era una macchina: erano persone che costantemente erano di fianco a me.
Elisa
Ho scelto Giuseppe perché combina un piano di allenamento serio e scheda alimentare modellabile su se stessi. Durante il percorso sono stato seguito da una tutor che mi ha consigliato come adattare a me il piano alimentare, chiarendomi dubbi e insegnandomi anche qualche piatto. [...] Ma non è tutto semplice come può sembrare: ci vuole grande impegno!
Gabriele G.
Dopo anni di lotte con la bilancia e tanti nutrizionisti ero scettica e rassegnata. Giuseppe e il suo staff mi hanno ascoltata e presa per mano, mi hanno insegnato come mangiare e come allenarmi, mi hanno insegnato cosa mi fa stare bene e come migliorare la mia vita a 360 gradi. [...] Sempre presenti e mai invadenti, un team serio e competente!
Simona B.
Ho trovato molta competenza e molta tecnologia. Ho imparato io stesso cose nuove su come si comporta il corpo umano. Mi è piaciuto molto l'abbinamento della dieta ad un programma di allenamento serio e studiato. E mi sono trovato molto bene con la tutor in fase di supporto: l'ho trovata disponibile e paziente.
Alessio D.
Non è un metodo, un programma, ma sono persone che ti supportano, ti aiutano, ti indirizzano su ciò di cui hai bisogno, su ciò che è meglio per te, e lo fanno ascoltandoti. Può sembrare banale, ma io che ho provato vari metodi [...] posso assicurare che l'unica cosa che nessuno ha fatto è stato ascoltarmi.
Daniela A.
A chi ancora avesse dubbi dico che anche io ero timorosa all'inizio, ma poi mi sono detta «perché diavolo non li ho contattati prima»?! Professionalità, gentilezza, serietà e grande rapporto umano, anche se personalmente non li ho conosciuti!
Silvia A.
La teoria la sapevo tutta. Completamente. E avevo anche la supponenza di pensare che non servisse altro [...]. Invece pian piano ho capito che c'era qualche cosa che manca.
Sono disponibili in qualsiasi momento della giornata per darti supporto o anche per rispondere ad un qualsiasi dubbio venga in mente. Sanno trovare una proposta per qualsiasi esigenza, e io mai mi sarei immaginata che avrei potuto allenarmi con questa frequenza con due bambini piccoli da gestire, eppure grazie a loro ci sono riuscita.
Chiara C.
Giuseppe è un ottimo professionista. Serio, preparato, un ottimo motivatore, la cui conoscenza non si limita alla fisiologia del corpo ma spazia verso i meccanismi di azione della nostra mente. Per farla diventare una nostra alleata nel percorso di cambiamento. [...] Consiglio il servizio, ma soprattutto consiglio le Persone che stanno dietro a questo buon servizio.
Stella G.
Persone serie, professionali, presenti [...] che sanno esserci senza essere invadenti. Sono lì, come un appoggio su cui tenerti se ti sembra di cadere. [...] Giuseppe ed il team ci mettono professionalità e competenza, ma non dimentichiamoci che il resto dobbiamo mettercelo noi.
Tiziana S.
Troverete competenza, professionalità, e soprattutto supporto umano, che in un percorso di cambiamento è quello che fa la differenza! Seguita a 360 gradi in ogni momento di sconforto, o semplicemente di difficoltà pratiche! [...] Perché quest'uomo ti cambia la testa, semplicemente.
Giuditta F.
Io non so quanti messaggi in un mese ho mandato, e in un tempo lampo, massimo è un minuto, due minuti, ti risponde e non ti lascia mai da solo.
Grazie all'interazione continua e puntuale [...] ho imparato anche da sola a gestire le emergenze alimentari e di allenamento ma anche motivazionali, con la percezione di essere una persona e non un numero. [...] Un vero e proprio investimento per se stessi e in se stessi.
Daniela
Giuseppe parla in modo molto chiaro e sincero e ti segue e motiva nello stesso tempo. Certo, se non lo si vuole e non ci si impegna sul serio i risultati non arrivano, come in tutte le cose.
Lenny B.
Di solito sono restia ad affidarmi a qualcuno, ma Giuseppe mi ha trasmesso subito una grande competenza e una grande serietà in tutto quello che diceva e faceva [...]. Volevo una versione migliore di me, e lui me l'ha data.
Francesca D.
È proprio il fatto di essere guidati [...], perché chi va fuori rotta [...], come lo ero io, non lo fa in maniera istantanea. Sono piccole azioni sbagliate ripetute per molto tempo, piccolissime magari.
Sono seguita da più di un anno [...]. Non mi sono solo trasformata fisicamente, ma è cambiato il mio approccio verso tutto ciò che faccio! [...] Ti prendono per mano e ti accompagnano verso i tuoi obiettivi, ti danno consigli e aiutano a superare qualunque tipo di difficoltà!
Silvia V.
Ho cominciato molto scettica [...]. È stata ed è ancora dura, non lo nego, l'impegno è tanto, però il fatto di essere seguiti costantemente, che tutto il programma sia completamente personalizzato, che si possa aggiustare in base alle esigenze del momento, rende tutto più semplice e ti invoglia a fare sempre meglio. [...] Più che la perdita di peso però, mi stupisce la grande energia che ho.
Annalisa L.
Ho perso molti anni senza ottenere risultati... Da 3 mesi lavoro con Giuseppe, i risultati arrivano giorno dopo giorno [...]. Consiglio fortemente a chiunque di seguirlo!
Simone V.
Un team di esperti che ti guida verso la forma migliore di te ed il benessere non soltanto fisico, ma anche mentale. [...] Durante il percorso non sei mai solo, ti senti coccolato e seguito con gentilezza e discrezione.
Immacolata P.
Non è una semplice dieta di quelle che ti fanno perdere peso rinunciando a tutto. È uno stile di vita. [...] Anche oggi che non seguo più il programma da qualche mese [...], continuo comunque a seguire lo stesso programma e lo stesso stile di vita. Esempio? Faccio la spesa pensando alle parole di Giuseppe, su cosa ci fa bene e cosa no.
Federica M.
Un programma che mi ha dato energia persa da anni. Mi sono resa conto subito di avere a che fare con veri professionisti [...]. Giuseppe e il suo team si sono fatti sentire molto presenti sempre, pur non avendoli mai avuti davanti fisicamente, anzi, forse di più: non li sostituirei con nessun altro.
Ho capito con l'andare dei giorni che potevo parlare con voi [...] in qualsiasi momento della giornata, per qualsiasi problematica [...]. E quindi da lì è cominciato questo percorso fatto di, sì, dieta, ma che è veramente la punta dell'iceberg.
All'inizio, un po' come tutti, ero scettica [...]. Poi il suo programma serio e valido, incentrato sulla costanza e sul raggiungimento dei risultati, e la sua capacità a trasmettere la carica necessaria hanno fatto il resto.
Carmen U.
Mi sono trovata benissimo, sono stata seguita e supportata a dovere [...]. Il mio corpo adesso è più tonico e anche la mia mente è cambiata, sono più attiva ed energica.
Veronica H.
Era la prima volta che mi affidavo a qualcuno, ma mi sono accorta subito che questo programma era differente: hai un supporto costante sotto ogni punto di vista, mettono la persona al primo posto e si preoccupano davvero per te [...]. Ho inoltre molto apprezzato che quello che «predicano» sono i primi a farlo.
Manuela M.
Senza accorgermene e con pochissimo sforzo, ma ricevendo tanti stimoli sulla motivazione, ho cambiato radicalmente modo di nutrirmi e di intendere cosa significa la parola benessere.
Liliana B.

Ho sistemato solo accenti e punteggiatura; i tagli sono segnati con [...].

In azione

Il sud di Gran Canaria, dove vivo.

L'ho scelto perché qui tutto è allineato alla natura, ed è quello che insegno. Da quest'isola seguo chi lavora con me, in Italia e all'estero.

  • Giuseppe Notarnicola segue un cliente durante un allenamento con i manubri

    In allenamento

  • Giuseppe Notarnicola spiega il piano a una cliente, seduta alla scrivania

    In consulenza

  • Giuseppe Notarnicola cammina con un cliente sul lungomare, di mattina

    In cammino

  • Giuseppe Notarnicola prepara un'insalata con una cliente in cucina

    In cucina

Il punto di partenza

Il Test dell'Allineamento

Sette segnali che non sei stanco, sei disallineato. E cosa fare per ciascuno. In due minuti capisci dove stai perdendo energia e perché diete e schede non hanno funzionato.

Inizia il test

Niente spam. Solo contenuti utili sulla tua salute e sulla tua performance.

7 domande
una per ogni segnale del disallineamento
2 minuti
nessuna risposta giusta o sbagliata
Risultato immediato
lo vedi subito, ed entro 24 ore ti scrivo io con il riepilogo

Il passo successivo

Quarantacinque minuti, io e te.

Nella consulenza gratuita guardiamo dove ti si scarica la batteria, cosa hai già provato e perché non ha retto. Esci con una direzione chiara, in ogni caso.

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Su Zoom, ovunque tu sia. Se vivi nel sud di Gran Canaria, anche di persona.