Esercizi Cardio

Nominando gli esercizi cardio, ci rendiamo conto che negli ultimi anni c’è stata una forte sensibilizzazione da parte di tutta la comunità medico-scientifica verso le patologie cardiovascolari quali cause di morte. Importanti studi hanno dimostrato che sedentarietà, insieme ad un eccessivo apporto calorico, alimentazione poco bilanciata e stress, sono le principali cause delle malattie definite del BENESSERE o SINDROME METABOLICA.
La sindrome metabolica descrive un insieme di fattori di rischio metabolico che aumentano la possibilità di sviluppare malattie cardiache, ictus, diabete ed è diagnosticata quando nel soggetto preso in esame sono presenti tre o più dei seguenti fattori di rischio: elevata quantità di tessuto adiposo addominale;basso colesterolo HDL; elevati livelli di trigliceridi;elevata pressione arteriosa;elevati livelli di glicemia.
Assumono un’importanza rilevante nella prevenzione e nella cura della sindrome metabolica gli esercizi cario fitness e di fitness metabolico.

IL FITNESS METABOLICO è una nuova branca del fitness che si occupa dei sedentari, di persone in sovrappeso o affette da sindrome metabolica.
IL FITNESS METABOLICO è prevenzione e benessere attraverso la pratica di una corretta attività motoria intesa come un vero e proprio stile di vita.
IL FITNESS METABOLICO ti aiuta ad introdurre nella tua vita l’attività fisica e motoria grazie agli esercizi cardio. Le indicazioni in questo senso da parte del mondo sanitario sono ormai chiarissime a cominciare dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per passare ai ministeri della salute nazionali. Tutte le associazioni scientifiche mediche sono, d’accordo che l’attività motoria è un vero e proprio farmaco dolce che può migliorare le condizioni generali dei soggetti portatori della sindrome metabolica.

Personal Metabolico ed Esercizi Cardio

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Il ruolo del PERSONAL METABOLICO è centrale. Attraverso un ciclo di lezioni accompagna il soggetto metabolico nella sua trasformazione in soggetto motorio.
Il personal metabolico: eroga i protocolli adattati, li spiega con linguaggio accessibile, misura i cambiamenti positivi, stabilisce ( su indicazioni mediche ) gli obiettivi, gestisce l’attività di “counseling” nei confronti del proprio assistito. In definitiva aiuta il sedentario anche nel processo di alfabetizzazione motoria in modo da garantire la permanenza e la stabilità del nuovo stile di vita

I principali BENEFICI prodotti da una regolare attività fisica si sintetizzano in:

  • miglioramento della funzione cardiovascolare e respiratoria
  • riduzione dei fattori di rischio coronarici
  • diminuita ansietà e depressione
  • diminuzione del grasso corporeo
  • maggior capacità di svolgere il lavoro e le attività ricreative
  • ipertrofia muscolo scheletrico
  • aumento del senso del benessere
  • aumento del carico di rottura delle ossa, tendini e legamenti

 

Tapis Roulant

tapis roulant

Gli studi biomedici, le ricerche della medicina dello sport e della scienza dell’ allenamento, da sempre affermano che il tapis roulant è uno strumento completo per svolgere attività fisica.Il tapis roulant simula l’ attività della camminata e della corsa, offre tutti i loro indiscutibili vantaggi, volti al mantenimento della forma fisica, e al raggiungimento del peso forma, alla riabilitazione e al benessere generale. Il tapis roulant rientra nelle cosiddette attività di cardiofitness, disciplina che punta alla giusta operosità e al vigore del cuore.

Il tapis roulant, al contrario di quello che si può pensare, è spesso consigliabile per persone obese o anziane che hanno semplicemente bisogno di camminare

A livello fisiologico l’uso corretto del tapis roulant permette di

  • tonificare i muscoli degli arti inferiori (gambe, polpacci e glutei)
  • migliorare la circolazione sanguigna
  • migliorare l’efficienza cardiaca e respiratoria
  • ridurre il tessuto adiposo

 

Cyclette

cyclette

La ciclocamera, meglio conosciuta come bike o cyclette è uno tra gli attrezzi più utilizzati nel cardio fitness.

La cyclette reclinata o bike orizzontale è un modello particolare di bike molto indicato per le persone obese o in sovrappeso, per le donne in gravidanza, per chi ha problemi di circolazione e nella la maggior parte dei casi per chi ha problemi alla schiena. La postura che si assume sopra la bike con la classica pedalata orizzontale favorisce il ritorno venoso e linfatico delle gambe senza sovraccaricare le articolazioni. L’attrezzo può essere utilizzato per il recupero muscolare, per la tonificazione, per migliorare la circolazione sanguigna, per la decontrazione muscolare e per ridurre la massa grassa.

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